Buka e bardhë shpesh frikësohet nga ata që janë në dietë për shkak të indeksit të lartë glicemik (IG), i cili mund të bëjë që nivelet e sheqerit dhe insulinës të rriten, duke ju lënë të lodhur dhe të uritur. Por studimet kanë zbuluar se indeksi glicemik është më e Read more…
Një ilaç i thjeshtë i bërë në shtëpi për gripin, kollen dhe ftohje me mjaltë limon dhe xhenxhefil të injektuar së bashku në një filxhan çaji. Një përzierje e mjaltit, limonit dhe xhenxhefilit është e lehtë për t’u konsumuar dhe ka shumë përfitime. Ky kombinim i mjaltit, limonit dhe xhenxhefilit Read more…
Nëse vera e kuqe ka ndonjë përfitim të dukshëm shëndetësor është ende një çështje e diskutueshme. Megjithatë, studimet kanë treguar se konsumimi i një sasie të moderuar të verës së kuqe, e cila ka një përmbajtje alkooli prej 12% -15% në baza ditore, ndihmon në parandalimin e një sërë sëmundjesh, Read more…
KËSHILLA DIETET PËR TË MUNDUR CANDIDEN USHQIMET PËR TË NGRËNË Ushqimet me pak sheqer Reduktimi i marrjes së sheqerit është hapi i parë për të mposhtur Kandiden. Candida albicans lulëzon me sheqer; është ajo që ndihmon majanë të rritet, të përhapet dhe të krijojë biofilma që e mbrojnë atë nga Read more…
Kontrolloni mediat sociale dhe do të gjeni mijëra postime të ndezura për fjalën më të fundit të mikrobiomës butirate. Nga TikTok në Instagram në Twitter, përdoruesit dhe reklamuesit po postojnë thirrje për këtë acid yndyror me zinxhir të shkurtër, duke pretenduar se ai ndihmon në çdo gjë, nga tretja te Read more…
Kapsllëku kronik është lëvizje e rrallë e zorrëve ose kalim i vështirë i jashtëqitjes që vazhdon për disa javë ose më gjatë. Kapsllëku në përgjithësi përshkruhet si të ketë më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. Megjithëse kapsllëku i rastësishëm është shumë i zakonshëm, disa njerëz përjetojnë kapsllëk Read more…
Produktet e qumështit Nëse keni kapsllëk shpesh, bëjini vetes një nder dhe hidhini një sy dietës suaj. Ndër ushqimet që mund t’ju bllokojnë: shumë djathë dhe qumësht. Por ju mund të mos duhet të hiqni dorë nga qumështi – thjesht hani më pak prej tij dhe ndryshoni zgjedhjet tuaja. Provoni Read more…
Arrat, duke përfshirë arrat, përgjithësisht konsiderohen pjesë e një diete të shëndetshme për shkak të niveleve të larta të proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme. Studiuesit nga Universiteti i Minesotës zbuluan se njerëzit që konsumojnë arra kanë një profil më të mirë të rrezikut të sëmundjeve të zemrës sesa ata Read more…
Lakra turshi është një lloj lakre e fermentuar me përfitime të mëdha shëndetësore. Mendohet se e ka origjinën në Kinë më shumë se 2000 vjet më parë. Në atë kohë, fermentimi ishte një nga metodat e përdorura për të mbajtur ushqimet që të mos prisheshin shpejt . Lakra turshi i Read more…
Efektet shëndetësore të yndyrës dietike janë të diskutueshme. Megjithatë, ekspertët pajtohen se vaji i ullirit – veçanërisht ekstra i virgjër – është i mirë për ju. Këtu janë 11 përfitimet shëndetësore të vajit të ullirit që mbështeten nga kërkimet shkencore. 1.Vaji i ullirit është i pasur me yndyrna të shëndetshme Read more…