Arrat, duke përfshirë arrat, përgjithësisht konsiderohen pjesë e një diete të shëndetshme për shkak të niveleve të larta të proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme. Studiuesit nga Universiteti i Minesotës zbuluan se njerëzit që konsumojnë arra kanë një profil më të mirë të rrezikut të sëmundjeve të zemrës sesa ata Read more
Lakra turshi është një lloj lakre e fermentuar me përfitime të mëdha shëndetësore. Mendohet se e ka origjinën në Kinë më shumë se 2000 vjet më parë. Në atë kohë, fermentimi ishte një nga metodat e përdorura për të mbajtur ushqimet që të mos prisheshin shpejt . Lakra turshi i Read more
Efektet shëndetësore të yndyrës dietike janë të diskutueshme. Megjithatë, ekspertët pajtohen se vaji i ullirit – veçanërisht ekstra i virgjër – është i mirë për ju. Këtu janë 11 përfitimet shëndetësore të vajit të ullirit që mbështeten nga kërkimet shkencore. 1.Vaji i ullirit është i pasur me yndyrna të shëndetshme Read more
Kivi fruta përfitimet – i shkurtuar nga emri i tij i plotë, frutakivi – është në fakt një manaferr e madhe që rritet në një specie hardhie drunore në gjininë Actinidia. Kivit janë kultivuar në mënyrë të famshme në Zelandën e Re, por kjo kokrra manaferr në fakt e ka Read more
Mënyra e jetesës dhe zakonet tona luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin tonë seksual. Ndonjëherë, ndryshimi i mjedisit tonë dhe asaj që bëjmë përmirëson funksionin seksual. Për shembull, ne shpesh përjetojmë një rritje të humorit pas ushtrimeve, gjë që mund të ndihmojë edhe në dhomën e gjumit. Ushqyerja është Read more
A mundet që marrja e përditshme e suplementeve të vitaminës D të ulë nivelet e hormoneve seksuale dhe në këtë mënyrë të zvogëlojë potencialisht rrezikun e kancerit të gjirit tek gratë e moshuara? Një studim i Qendrës Kërkimore të Kancerit Fred Hutch që përfshinte gra pas menopauzës, mbipeshë dhe obeze, Read more
Rreth 80% e grave përjetojnë dhimbje menstruale, të quajtura gjithashtu dismenorrhea, gjatë jetës së tyre. Ndërkohë që dhimbjet menstruale dhe simptomat e PMS (aknet, ndryshimet e humorit, migrena, ngërçet, fryrjet e barkut, nervozizmi etj…) janë shumë të zakonshme tek gratë, sigurisht që nuk është normale. Të kesh një periudhë të Read more
Kripa – është një burim natyral që gjendet kudo nga oqeani deri te lotët tanë, është e shijshme dhe mund të jetë vërtet e lirë për t’u blerë. Por si shumë gjëra, kripa e tepërt nuk është e mirë, veçanërisht për shëndetin tonë. Kripa është burimi më i rëndësishëm i Read more
Ushqimet e demshme per artritin reumatik Qëllimi i një diete anti-inflamatore për artritin reumatoid është të zvogëlojë inflamacionin dhe degjenerimin e kyçeve dhe dhimbjen e tij. A e dini se ushqimet që hani mund të ndikojnë në dhimbjen dhe simptomat tuaja të artritit? Inflamacioni, një shkak kryesor i artritit, shpesh Read more
Çfarë është pH? Ju mund të keni dëgjuar fjalën “pH” të përdorur për të përshkruar cilësinë e ujit të pijshëm, por a e dini se çfarë do të thotë? pH është një matje e grimcave të ngarkuara elektrike në një substancë. Ajo tregon se sa acid ose alkalin (themelor) është Read more